Moduł Sport

Stopa w sporcie to 6 miesięczne szkolenie skierowane m.in do:

• fizjoterapeutów
• trenerów przygotowania motorycznego oraz trenerów medycznych
• studentów 
• lekarzy
• i innych specjalistów

Instruktor szkolenia: Kamil Klich jest doświadczonym fizjoterapeutą i trenerem, który w ramach sześciomiesięcznego szkolenia online przedstawi wiedzę, przede wszystkim praktyczną z m.in zasad programowania treningu w ujęciu dolnego ogniwa, w tym stopy. Nie zabraknie tematów czysto biomechanicznych, techniki biegowej, programowania terapii ruchowej pacjenta po urazie  czy nawet tematów uroginekologicznych w ujęciu terapii sportowców (a tu stopa okazuje się odgrywa kluczową rolę)

TEMATY:

1. Biomechanika biegu:

– dlaczego bieganie, to nie szybsze chodzenie i dlaczego biegania trzeba się nauczyć

– pojęcia „wahadło” – „sprężyna”

– rozróżnienie podstawowych zwrotów biomechaniki biegu

– min. kadencja/rytm, czas kontaktu z podłożem, % obciążenie P/L i co z tego wynika

– czego wymagać od stopy i kończyny dolnej

– jak przygotować aparat mięśniowy, szkieletowy do ergonomicznego biegu

– wykorzystanie elementów wzorca biegu, np. u osoby otyłej, po urazie etc. – czyli nie biegamy, tylko przygotowujemy stopę i kończynę dolną oraz cały aparat ruchu do przyszłych obciążeń

2. Gdy biomechanika nie kłamie – metoda POSE

– czym jest koncepcja, główne założenia metody

– przemodelowanie wzorca ruchu

– technika biegu – drille/skile wykorzystywane do nauki techniki

3. Trening motoryczny:

– dlaczego stopa jest jednym z kluczowych elementów nie tylko w bieganiu, ale również w wielu innych dyscyplinach

– czy dlaczego NIE skupiamy się tylko na stopie

– przykłady protokołów treningowych

4. Powrót do sprawności sportowej:

– przykłady protokołów powrotu do sportu biegowego np po urazie stopy, operacji, tendinopatii etc.

– praca z osobą z nadwagą/otyłością

5. Uroginekologia – kiedy i jak (oraz CZY???) wrócić do biegania:

– wprowadzenie do fizjologii ciąży/połogu i uwarunkowań co do „tkanki łącznej” – a co za tym idzie jak stopa i dno miednicy sobie z tym radzi

– korelacja stopa/dno miednicy i potencjalne zależności biomechaniczne

– jak praca stopy i zmiana techniki biegu może wpłynąć na zmniejszenia obciążenia na dno miednicy

6. Buty biegowe:

– “klasyczne ” vs barefoot-y

– kiedy/jakie/dla kogo?

– protokół zmiany butów na barefoot-y

– sposoby doboru butów, biorąc pod uwagę indywidualne uwarunkowania

– warianty wiązania butów, w zależności od potencjalnych problemów ze stopą